【小波消痘记】夏天如何预防长痘痘

夏天是一个非常容易的长痘痘的季节,脸上的油脂分泌增加,还经常出汗,如果不注意清洁,毛孔就会被堵塞,就很容易长痘痘,今天小波消痘记,给大家夏天如何预防长痘痘。

小波消痘记

维生素A可以促进皮脂的适当流动,防止角质层,促进上皮细胞的持续增殖,调节皮肤汗腺的功能,通过酸代谢减少表皮的侵蚀,并有效控制痤疮的恶化。

富含VA的蔬菜:马齿pur,a菜,南瓜,苜蓿,豌豆苗,大白菜,番茄,茄子,黄瓜,青椒,菠菜,地瓜,胡萝卜等。根据有关部门食品成分的含量表,绿叶蔬菜(例如瑞士甜菜,羽衣甘蓝,菠菜和其他绿色蔬菜)每100克中的维生素含量最高(约12,000单位)。

单份豆类,西兰花,胡萝卜,黄南瓜,杏子,地瓜或山药可以提供5,000单位的维生素A,这正是成年人每天所需的维生素A。番茄,豌豆。芹菜。生菜和芦笋的平均含量也接近2000单位。失去原始颜色或从未变绿的蔬菜缺少这种维生素。

夏季推荐富含VC的蔬菜:

1.冷马齿::

将马齿ula的一部分放入沸水锅中,直至其变色,变绿并可以去除。将其放入冷水中,使其冷却。取一个碗,加入味精,醋,辣椒油,盐和香油,搅拌均匀,静置;混合正确的酱料并充分混合。提示:马齿sl在锅中不能长时间加热,否则味道会消失。此外,您可以用水冲洗掉粘液,以消除轻微的粘腻感。

2. mar菜炒蛋皮

选择并洗净the菜,晾干切碎使用;准备两个鸡蛋。将两个鸡蛋倒入一个碗中,加入一茶匙盐,搅拌均匀。将油倒入热锅中,倒入切片的ama仁,用中低火煮;油炸并上菜。

3.无油南瓜球/南瓜饼

蒸南瓜,将其捣碎,然后将糯米与糯米混合至约2:3。将红豆沙包成饺子和小圆面包。技巧是由小球组成,展平是南瓜派;开水后,转中火,煮熟后放进小球和小火。食用后,将其切成薄片的椰子,并立即补齐。剩下的南瓜也可以做steam头〜

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